vk.com/tooday_ruEnglish / Английский язык > Topics: Health (Здоровье)
Topic: Bad Habits and the Ways to Combat them
Тема: Вредные привычки и пути их устранения
There are no ideal people in this world. Each person has some negative traits of character as well as bad habits. But there are people, who try to combat them or those ones, who even do not notice their disadvantages. Bad habits are an indispensable part of each person, and even if one states that he does not have them, usually such people just try to avoid problems and forget about their drawbacks.
Нет идеальных людей в этом мире. У каждого человека есть какие-то отрицательные черты характера, а также вредные привычки. Но есть люди, которые пытаются бороться с ними, или те, кто даже не замечаем их недостатки. Вредные привычки являются неотъемлемой частью каждого, и даже если один заявляет, что он не имеет их, как правило, такие люди просто стараются избежать проблем и забыть о своих недостатках.
Bad habits refer to the patterns of negative behavior. They differ from the addiction because of the willpower presence and after a great job one can get rid of them. The earlier you start, the easier it will be to overcome it. Исправлено: it is to overcome it. If such a habit can be controlled, it means it is not a bad one.
Вредные привычки относятся к модели негативного поведения. Они отличаются от зависимости присутствием силы воли, и после многих попыток можно от них избавиться. Чем раньше вы начнете, тем легче преодолеть их. Если такую привычку можно контролировать, значит она не плохая.
There are numerous kinds of bad habits many of which have appeared due to the development of technology. Nowadays scientists define such bad habits as alcohol Исправлено: refer such habits to the bad ones as alcoholconsumption, smoking, swearing, Исправлено: , smoking, swearing, biting fingernails, watching TV, social media addiction Исправлено: visiting social networks, eating too much fastfood, sweets or chocolate Исправлено: fastfood, sweets or chocolate, addiction to video games, modern smartphones and iPads Исправлено: video games, modern smartphones and iPads etc. All of them are contagious and difficult to overcome, as the temptations are everywhere in the contemporary world. Sometimes we have bad habits Исправлено: They usually stick to us because of boredom and stresses in our life, so the best way to eliminate them is to diversify your life. But sometimes the reason of the bad habit is much deeper, so be ready to be honest with yourself and realize what is hidden behind it.
Существуют многочисленные виды вредных привычек, многие из которых появились благодаря развитию технологий. В настоящее время ученые относят такие привычки к плохим: алкоголь, курение, ругань, грызть ногти, смотреть телевизор, посещать социальные сети, фастфуд, сладости или шоколад, видео игры, современные смартфоны и планшеты и т.д. Все они заразительны и их трудно преодолеть, так как соблазны есть везде в современном мире. Они обычно липнут к нам из-за скуки и стрессов нашей жизни, поэтому лучший способ их устранения — разнообразить свою жизнь. Но иногда причины вредной привычки гораздо глубже, так что будьте готовы быть честным с собой и осознать то, что скрыто за ней.
Some of the bad habits are very dangerous. Regular intake of sedating medicines or alcohol may Исправлено: Sedating drugs or a regular alcohol intake may bring your organism to incurable diseases. Some bad habits in combination with driving Исправлено: connected with driving or speeding can even result in death. Poor eyesight, problems with your back, bad teeth, diabetes or other problems are the main symptoms of your habit to be a bad one.
Некоторые вредные привычки очень опасны. Седативные препараты или регулярный прием алкоголя может привести ваш организм к неизлечимым болезням. Некоторые вредные привычки, связанные с вождением или превышением скорости могут даже привести к смерти. Плохое зрение, проблемы со спиной, плохие зубы, диабет или другие проблемы являются основными симптомами того, что ваша привычка плохая.
The problem of many bad habits Исправлено: The sense of many bad habits is in doing “too much”. Overconsumption, too much time in front of the thing of your addiction can result in a bad habit. Remember, everything is available, but in small amounts (of course, except drugs). If you determine your limits Исправлено: restrict your limits, a bad habit will eventually turn into an ordinary one. Another disadvantage of such habits is their possibility Исправлено: is its possibility to be expensive. Cigarettes and alcohol are put large taxes on, so it can cost you a fortune to have these habits, let alone drugs. Shopaholics destroy their budgets even without noticing it. Some bad habits might affect other people. The smoke of cigarettes influences badly on people Исправлено: influences badly people surrounding the smoker. Many people have such troubles in the kitchen: leave the caps of the bottles Исправлено: the caps off the bottles, drink from the carton of milk never thinking about other dwellers, never clean up their messes etc.
Смысл многих вредных привычек в понятии “слишком много”. Переедание, слишком много времени перед вещью вашего пристрастия могут превратиться в дурную привычку. Помните, все доступно, но в небольших количествах (конечно, кроме наркотиков). Если вы ограничиваете свои пределы, дурная привычка со временем превратится в обычную. Другим недостатком таких привычек является их дороговизна. Сигареты и алкоголь облагаются большими налогами, так что эти привычки могут стоить вам целое состояние, уже не говоря о наркотиках. Шопоголики уничтожают их бюджеты даже не замечая этого. Некоторые вредные привычки могут повлиять на других людей. Дым сигарет плохо влияет на людей, окружающих курильщика. У многих людей есть такие проблемы на кухне: они оставляют крышки от бутылок, пьют из пакета с молоком, никогда не думая о других жителей, никогда не убирают за собой и т. д.
There is also a theory that people can pick up habits from others, especially the bad ones. When you spend a lot of time Исправлено: Spending much time with a definite person Исправлено: with one person you can catch yourself on doing similar things. Whether it is eating or shopping, smoking or drinking, they affect you and you start doing the same things, get used to doing them and obtain a new bad habit. But of course, it does not mean you can’t avoid them, just stay strong and think about what you do.
Существует также теория, что люди могут подобрать привычки других, особенно плохие. Проводя много времени с одним человеком, вы можете поймать себя на том, что делаете подобные вещи. Это еда или поход по магазинам, курение или алкоголь, они влияют на вас, и вы начинаете делать те же вещи, привыкаете к ним и получаете новую дурную привычку. Но конечно, это не означает, что Вы не можете избежать их, просто оставайся сильным и думайте о том, что вы делаете.
One more interesting fact about bad habits involves your benefit from having it. Some researchers divide these benefits into physical and moral ones. For example, smoking or drugs can wake you up, social networks give you a chance to forget about everyday problems and swearing might change your position Исправлено: change your situation and influence in the society. To sum up, each bad habit addresses your certain need, so the best way out is to substitute these needs with something completely different. Do not just give it up, as your organism will lack something and it can make your life more difficult. It is the first piece of advice in the struggle against Исправлено: in struggles against the bad habits. Another one is to cut out all possible triggers, as their presence won't let you resist the temptation. Avoid the things that cause them: hide a TV remote control, change the place of your rest or pass by the shop without entering it. The next step is to find a support. You can join forces with anyone, who can exactly understand your feelings and remind you of your decision each time you are ready to subside. One more hint is the change of your surrounding: choose only those people to get acquainted with Исправлено: to get acquainted or socialize, who will exactly agree with your new point of view. Prepare the word "but" for your conversations and inner talks to get more confidence and positive intentions. Do not be afraid of mistakes, they will bounce you higher and higher as the harder you throw, the higher a ball bounces. You may also find a penalty for yourself in case you violate your laws. It can be a good stimulus for quitting a bad habit.
Еще один интересный факт про вредные привычки предполагает вашу пользу от ее появления. Некоторые исследователи делят эти преимущества на физические и моральные. Например, курение или наркотики могут пробудить вас, социальные сети дают вам возможность забыть о повседневных проблемах, а ругань может изменить ваше положение и влияние в обществе. Подводя итоги, каждая плохая привычка основывается на Ваших особенностях, поэтому наилучший выход — заменить эти потребности чем-то другим. Нельзя просто отказаться от нее, поскольку организму будет чего-то не хватать, и это может сделать вашу жизнь сложнее. Это первый дельный совет в борьбе против вредных привычек. Другой твердит, что необходимо убрать все возможные соблазны, так как их присутствие не позволит вам устоять перед искушением. Избегайте вещей, которые их вызывают: спрячьте пульт от телевизора, поменяйте место отдыха или проходите мимо магазина, не заходя в него. Следующий шаг — найти поддержку. Вы можете объединиться с кем-нибудь, кто сможет понять ваши чувства и напоминать о вашем решении каждый раз, когда вы готовы все бросить. Еще одна подсказка — это изменение своего окружения: выбирайте только тех людей для знакомства или общения, кто точно будет согласен с вашей новой точкой зрения. Подготовьте слово "но" для ваших разговоров и внутреннего общения, чтобы получить больше уверенности и позитивного намерения. Не бойтесь ошибок, они будут поднимать вас выше и выше, поскольку, чем сильнее бросить мяч, чем выше он отскакивает. Вы также можете найти наказание для себя в случае нарушения Ваших законов. Это может быть стимулом для отказа от вредной привычки.
One more aspect to be mentioned is a possible medical treatment of bad habits. Drug addiction Исправлено: Drugs addiction and smoking are treated in different medical centers and very often medication can stop the addictive behavior.
Еще один аспект, который следует упомянуть, это возможное лечение вредных привычек. Наркомания и курение лечатся в различных медицинских центрах и часто лекарства могут прекратить аддиктивное поведение.
In conclusion I must say that bad habits are a characteristic of each person, but the fewer of them we have, the easier our life is.
В заключение я должна сказать, что вредные привычки являются отличительной чертой каждого человека, но чем меньше их, тем легче наша жизнь.
Идёт загрузка...