Не нашли нужный текст?
Принимаем заказы через vk.com/tooday_ru
Надо исправить ошибки в вашем тексте?
Добавьте текст.
English / Английский язык > Topics: Health (Здоровье)
Сочинение на английском языке с переводом на русский.
Автор текста: rita999 (специально для tooday.ru)
Topic: Why is It Important to Keep a Healthy Lifestyle?
Тема: Почему важно вести здоровый образ жизни?
Without any doubt, most people want to be healthy, strong and full of energy. We want to live a long life, to have healthy children and grandchildren. At the same time, few of us realize that health begins with prevention. And prevention, first of all, means a healthy lifestyle. So, what does the concept of a healthy lifestyle include, and why is it so important to keep it?
Несомненно, большинство людей хотят быть здоровыми, сильными и полными энергии. Мы хотим прожить долгую жизнь, иметь здоровых детей и внуков. В то же время, немногие отдают себе отчет в том, что здоровье начинается с профилактики. А профилактика, в первую очередь, подразумевает здоровый образ жизни. Итак, что же включает в себя понятие здорового образа жизни, и почему так важно его поддерживать?
The main healthy living factors are physical activity and well-balanced nutrition. Physical activity is a key element to Исправлено: a key element for healthy performance of the entire human body including the cardiovascular, respiratory, digestive, nervous and other systems. Sedentary lifestyle causes hypodynamia, which, in turn, can lead to obesity, shortbreathing, heart diseases, and metabolic disorder. The importance of normal physical activity can hardly be overestimated. If for any reasons keeping of a regular training program is difficult for you, try to be as active as you can. Stop using a lift, walk as much as possible, do any kind of sports or play active games at least once a week. Even moderate activity can largely contribute to your well-being.
Главные факторы здорового образа жизни – это физическая активность и хорошо сбалансированное питание. Двигательная активность – это главное условие нормального функционирования всего человеческого организма, включая сердечнососудистую, дыхательную, питательную, нервную и прочие системы. Малоподвижный образ жизни вызывает гиподинамию, которая, в свою очередь, приводит к ожирению, одышке, болезням сердца и нарушению обмена веществ. Важность нормальных физических нагрузок сложно переоценить. Если по каким-либо причинам вам трудно регулярно ходить на тренировки, старайтесь быть как можно более активными. Откажитесь от использования лифта, ходите пешком как можно больше, занимайтесь любым видом спорта или играйте в подвижные игры хотя бы раз в неделю. Даже умеренная активность может внести огромный вклад в ваше здоровье.
Healthy nutrition is one more essential component of disease prevention. Nutrients are required for cells forming, for normal functioning of our body. But the food that we consume should meet several criteria: it should be natural, diversified and correspond with the individual needs of a person. If you lead an active life, do much physical work or go in for sport, you need high-protein food: meat, poultry, fish, milk and milk products. But if your lifestyle is mostly sedentary, you’d better opt for fruit and vegetables, fat-free milk products and mineral water. Overeating can have a negative impact on your health, cause obesity, gastrointestinal diseases, apathy, and disturbance of the general sense of well-being. And in any case, try to avoid such products as fast food, fatty meat, mayonnaise and GMO products.
Правильное питание – еще один ключевой компонент в профилактике болезней. Питательные вещества необходимы для образования клеток, для нормальной работы всего организма. Однако пища, которую мы употребляем, должна отвечать нескольким критериям: она должна быть натуральной, разнообразной и соотноситься с индивидуальными потребностями человека. Если вы ведете активный образ жизни, выполняете много физической работы или занимаетесь спортом, вам нужна пища с высоким содержанием белка: мясо, птица, рыба, молоко и молочные продукты. Однако, если ваш образ жизни преимущественно сидячий, вам лучше делать выбор в пользу фруктов и овощей, обезжиренных молочных продуктов и минеральной воды. Переедание оказывает негативное влияние на здоровье, вызывает ожирение, заболевания пищеварительной системы, апатию и плохое самочувствие. И в любом случае, старайтесь избегать таких продуктов как фаст-фуд, жирное мясо, майонез и продукты с ГМО.
One more aspect of a healthy lifestyle is cold training and immune system reinforcement. The reason for majority of cold-related diseases is low immunity. Developing resistance to the cold is most crucial for people living in the regions with severe climatic conditions. Of course, it doesn’t mean that you should dive into an ice-hole in winter, but taking cool or contrast shower as well as regular airing of the room can improve your health much. Исправлено: airing of the room can much improve your health.
Еще одна составляющая здорового образа жизни – закаливание и укрепление иммунной системы. Причина большинства простудных заболеваний – низкий иммунитет. Развитие устойчивости к холоду особенно важно для людей, живущих в регионах с суровыми климатическими условиями. Конечно, это не означает, что вы должны нырять в прорубь зимой, но прохладный или контрастный душ, а также регулярное проветривание комнаты поможет заметно укрепить здоровье.
Mental health is closely linked with physical state and general well-being. A lot of diseases today are caused by stress, over-fatigue, anxiety, negative thinking and lack of proper rest. That’s why, you should care for your mind, but not only for a body. Исправлено: care of your mind, but not only of body. Positive thinking, ability to relax, to avoid stress and to enjoy life will make you happier and healthier.
Психическое здоровье тесно связано с физическим состоянием и общим самочувствием. Множество болезней сегодня возникает из-за стресса, переутомления, беспокойства, негативного мышления и недостатка полноценного отдыха. Поэтому, заботиться следует и о своей психике, а не только о теле. Позитивное мышление, способность расслабляться, избегать стресса и наслаждаться жизнью сделает вас более счастливыми и здоровыми.
Finally, a healthy lifestyle is usually associated with the absence of addictions, such as smoking and alcohol abuse. Alcohol and tobacco, like any other drugs, destroy body and mind, have negative impact on all vital organs.
Наконец, здоровый образ жизни обычно ассоциируется с отсутствием вредных привычек, таких как курение и алкогольная зависимость. Алкоголь и табак, как любые другие наркотики, разрушают тело и психику, оказывают негативное воздействие на все жизненно важные органы.
Текст на английском языке с переводом на русский язык «Почему важно вести здоровый образ жизни? (Why is It Important to Keep a Healthy Lifestyle?)» по теме «Health / Здоровье» является авторским сочинением пользователя rita999. Будем благодарны, если вы укажите на обнаруженные ошибки в тексте. Автор текста несогласный с исправлениями тоже может высказать свое мнение.
*

Correct the mistakes / Исправление ошибок:

a key element for
a key element to
Ошибку подсказал(а) Allay15 22 июля 2015 в 14:57
Ответить
care of your mind, but not only of body.
care for your mind, but not only for a body.
Ошибку подсказал(а) Allay15 22 июля 2015 в 14:54
Ответить
airing of the room can much improve your health.
airing of the room can improve your health much.
Ошибку подсказал(а) Allay15 22 июля 2015 в 14:51
Ответить
Выделить ошибку